1.ตื่นเช้ามา ดื่มนำ้มะเขือเทศ 1 แก้ว ( 3ลูก:1วัน )
2.หลังอาบนำ้เสร็จทาครีม SPF 30+
3.ทาครีมเยอะๆตั้งเเต่ 10.00-14.00นาฬิกา เเม้อยู่ในบ้านก็ตาม เพราะเป็นช่วงที่แดดออกมากที่สุด
4.ดื่มนำ้วันละ 8 แก้ว (ยิ่งดื่มยิ่งดีกับตัวคุณ^ ^)
5.ขัดตัวอย่างน้อย 1 อาทิตย์ เพื่อผลัดเซลลล์ผิว
6.ออกกำลังกายบ่อยๆ
เพียงเท่านี้เราก้จะมีผิวที่ขาว สวย ดูสุขภาพดีเเล้วค่ะ
thank you ;)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น